自從有了瑜珈閨蜜

整個人生都不一樣了

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5個瑜伽拉伸動作,在臥室裡就能完成,推開窗,讓清晨的清新空氣彌漫進來。

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腰椎間盤突出是一種非常痛苦的骨病,一旦發病讓患者痛苦不堪,更頭疼的是,腰椎間盤突出的發病往往發生在20-40歲的青壯年人身上。

 

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現在的人們壓力大、煩惱多,

工作了一天到了晚上還睡不著,怎麼辦?

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腰腹上的贅肉是最直接影響美觀,對身體的傷害也是最大的。一個簡單的動作,專門減腰腹贅肉的,趕緊學起來吧!

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瑜伽之美主要實在循序漸進中體現的
動作柔和又能很好的體現塑性作用

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有些人的髖部自然打開,所以做打開髖部的瑜伽動作做起來很輕鬆。但是,對於那些因為跑步、運動而髖部很緊的練習者,打開髖部的瑜伽課卻是最可怕的一節課。

 

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不論你的水準、練習時長,

還有身體的僵硬程度。

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前段時間,有個在instagram上用了不到一個月的時間,收穫了近10萬粉絲,你知道她是怎樣做到的嗎?

——她公開了她練習瑜珈的  全裸照片

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瑜珈的好處很多,但迷思也不少,「好的開始是成功的一半」。做好準備,你會發現,練瑜珈一點都不難。

 

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