目前日期文章:201604 (17)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 以下幾式瑜珈主要針對腿部肌肉進行拉伸,有效改善肌肉線條,達到美腿的效果。因為拉伸動作溫和沒有壓力,即使不善運動的人也可以練習。跑步後,不想讓小腿肌肉發達,一定要拉伸哦!

 

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

瑜珈,是一種生活方式

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

體內毒素過多的徵兆     

1、舌苔發黃、口臭,好多人都感覺“吃不飽”,要排毒;

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你從幾歲開始練瑜珈,你的外表和心靈就停留在幾歲,瑜珈讓你純粹如稚子,瑜珈還讓你重煥青春色彩!這七個體式,能夠保護你的蘋果肌、以及滿臉的膠原蛋白,排毒靚膚,讓你同歲月和地心引力作抵抗,讓臉龐更滋潤、更年輕!

 

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

每晚睡前,花10分鐘練習這套瑜珈動作,就能實現你的夢想。“世上沒有醜女人,只有懶女人”,勤加練習,下一個氣質熟女,非你莫屬!

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

在辦公室做了一天,不知道為什麼總是有一種沉重的錯覺,感覺自己的屁股又大了一圈,都是因為一直坐著的緣故!

其實很多種糟糕的體型,比如“大象腿”、“棒球臀”都是由於久坐而導致的。而瑜珈可以緩解這些久坐形成的肥胖及屁股生繭,放鬆身心的同時,讓形體更完美。

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1你的身材會被重新塑造

 

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

瑜珈體式裡有很多是扭轉體式,扭轉令人感到身心的極度愉悅。這些扭轉的體式使我們深深地感觸到脊椎的運動——旋轉、扭動、擠壓和伸展,使位於身體中線的所有組織得到放鬆

 

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

研究人員發現偏頭痛最大的剋星就是瑜珈,因為瑜珈可以有效地調節神經系統。如果一個偏頭痛患者每週進行3次長達40分鐘的運動,特別是瑜珈,那麼三個月之後他的症狀就會明顯減輕。


Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最近,徐若瑄在臉書上曬出了帶7個月大的兒子小V寶上瑜珈課的照片,看起來有愛極了。只見V寶乖乖的趴在瑜珈墊上,像是媽媽的安全氣囊,而徐若瑄則在努力練習瑜珈平板式,並寫道“我絕對不會壓倒你!掙扎中……”

 

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

瑜珈體式中,深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作,而且它在鍛煉大腿肌肉的同時,也會對心肺造成很大的刺激作用,對提高心肺功能有明顯功效。深蹲能夠強身健體,促使全身血液循環良好,延緩衰老,可以說深蹲是青春能量的“發動機”。

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

想針對性地瘦下半身,那麼練習瑜珈也是一個不錯的方法,柔緩的動作也可以燃燒脂肪。


Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

瑜珈入門基本動作共有下面11式,都是比較簡單的動作,有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。同時,瑜珈入門有一些注意事項也要注意一下。瑜珈入門注意事項....Miracle予勳

 

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【當你練不下去——失去目標的時候】
 

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

簡單瑜珈減肥動作1

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 

Yogastyle 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()