目前日期文章:201605 (8)

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前段時間,有個在instagram上用了不到一個月的時間,收穫了近10萬粉絲,你知道她是怎樣做到的嗎?

——她公開了她練習瑜珈的  全裸照片

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瑜珈的好處很多,但迷思也不少,「好的開始是成功的一半」。做好準備,你會發現,練瑜珈一點都不難。

 

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再沒有什麼比在辦公室坐一整天更能讓你腰酸背痛腦袋麻木了。幸運的是,我們有瑜伽可以幫助我們釋放壓力。瑜伽不僅僅可以解決身體上的不適,還能釋放一天中累積的精神壓力。

 

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練練瑜伽,勤運動,多出汗,隨時隨地甩掉多餘脂肪,塑造完美體型!

 

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現代都市白領,工作壓力大,很多人的睡眠都不好。這裡有六個簡單的瑜伽體式,可以啟動副交感神經系統,有助於抵消壓力和促進放鬆。不論你是瑜伽修行者還是非瑜伽人士,這些姿勢你都可以做。使用的道具也非常簡單:一張舒適的床和一個柔軟的枕頭。

 

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這些背部體式練習可以幫助預防背部疼痛於不適、消除背部贅肉,令你的背部保持緊實和健康的狀態。

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無論你是整天坐著的久坐族,還是整天站立的商店員工,或者是在外跑單的銷售員,或者是日夜輪班睡眠不足的特殊職業,今天針對不同工作的特質提供匹配的瑜伽動作,為你減壓、緩解疼痛。

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就個人而言,提高靈活性是最困難的事情,需要大量的時間和耐心,而這兩者我們通常都沒有。我並沒有發現可替代兩者的東西,但是通過利用瑜珈磚可以明顯的提升你的靈活性,對於初學者是非常必要的。

 

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