►有一些女生看起來瘦瘦的,可是臉部卻肥嘟嘟,其實這都要怪雙下巴。但是想要局部減肥可不容易。如何瘦臉,如何快速減掉雙下巴?今天給大家分享幾個臉部減肥最有效方法。
1.學習伸舌頭
筆直站着,要把骨盆立起來,上下身保持同一平面,頭向后仰,臉朝上方。雙手交叉扶着鎖骨,舌頭要向上伸,盡量伸展至鼻頭方向,再收回。重復10-50次。
2.微笑
你沒看錯,在臉部減肥最有效方法中,微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單,相信大家都會做。你只需要自然放鬆臉部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上抬,嘴角微微上揚,頰肌自然被拉伸抬高,V字臉型就出來啦。
3.發聲瘦臉操
我們可以發“咦”聲,嘴巴自然向左右兩邊拉開,上下嘴唇也要稍微分開一些。接着再發“嗚”聲,嘴唇用“O”型收攏。同時要向前后緩緩晃動頭部,嘴巴不要忘記重復發“咦”和“嗚”。
4.骨氣按摩瘦臉
身材的肥胖和骨骼有關,瘦臉不僅和面部骨骼有關,坐姿、站姿及咀嚼動作也會影響臉部。因此,我們在日常,不僅要掌握臉部減肥最有效方法,還需要做瘦臉操,讓面部肌膚緊緻,還要為臉部骨骼做護理。
►(1)清晨洗臉按摩
先用熱毛巾敷臉,接着用冷毛巾,重復3次。冷熱水敷臉以后,將洗面乳擠在手上,搓一搓后,用順時針打圈方式清潔臉部。
►(2)晚間按摩
臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個區域。要瘦這個區域的最好方法就是在晚上洗完臉以后按摩提拉。具體做法是:雙手食指勾起,然后以拇指作為固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接着往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
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