先說人為什麼會留脂肪？
大家知道美國人的儲蓄率是多少嗎？是0。為什麼？因為美國的社會保障體系已經非常的完善。對個人，儲蓄沒有什麼意義。
同樣，人為什麼會留脂肪？
因為人的身體覺得需要留。所以，很多人以為做幾個運動，把脂肪燒了，就瘦了。但幾個月後，又留出來了，甚至更多。為什麼？因為你的身體覺得需要留脂肪。因此，正確的減肥，就是讓身體覺得留脂肪是多餘的。大家到減肥的看看，什麼方法都有。
我的一個熟人，曾經想請我去他開的減肥館去當營養顧問。他的減肥館，承諾每次減0.5公斤。不然不要錢。但是，作為老闆，他自己90公斤，（當然，他身高170多），他從來就不用他自己減肥館的方法。因為他們是把細胞裡的水擠出來。你回家一喝水，又回來了。
還有減少飲食，的確，很多人吃了過多的食物。但是，為什麼那些人會不停的吃呢？因為他的身體覺得需要。他的身體真的需要嗎？不是。是他的身體的調節出了問題。如果不改變他的身體的調節能力，刻意的減少飲食，那人生是很痛苦的。
還有抽脂。一樣，你抽多少，還會長會多少。身體是活的。你把脂肪抽了，它會覺得必須存儲更多的脂肪。還有把胃填一個東西，和把胃切去一部分。這種傷天害理的做法，為了美而什麼都不顧，實在是對人的身體不夠瞭解。
大家一定看過怎麼吃也不胖的人。胖不是吃出來的，是身體的一種自我保護。
瑜珈減肥，不是因為做瑜珈消耗了多少能量，而是瑜珈改變了你的身體對脂肪的需求，於是你的身體自然把多餘的脂肪排出體外。
瑜珈怎麼會改變你的身體對脂肪的需求的呢？
這樣說，人可以分為：吸收能力強，吸收能力弱。強的人，如果他的身體反應出需要很多脂肪，他就一定胖。弱的人，一般是生病了。而吸收能力強的人，如果其他方面差，他的身體就會存儲過多的脂肪。所以，瑜珈，能夠改變一個人的“其他方面”，然後他的吸收能力會告訴身體，這些脂肪不要了。然後就會“排”出去。
記住了，脂肪“排”出去，才對身體沒有傷害。如果是“燃燒”脂肪，通過運動消耗卡路里，身體會產生過多的“氧化”（燃燒就是氧化）廢氣。這樣，必須吃很多抗氧化物才能保持身體的健康。而抗氧化物又會給身體帶來其他物質（因為沒有純抗氧化物)，這些物質又需要身體辨認和解決，又加重身體的負擔。
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