想針對性地瘦下半身,那麼練習瑜珈也是一個不錯的方法,柔緩的動作也可以燃燒脂肪。


 

拉伸肌肉,只要能堅持下來,就能減肚子又瘦腿。


 

特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。

每個動作30秒,堅持2周,你會看到明顯的改變。

 

1、瘦臀部,扁平臀的福音!

 

 

2、瘦背部

 

 

3、瘦小腹

 

 

4、瘦活躍全身的流瑜珈

 

 

 

5背部伸展瑜珈

 

 

6、瘦臂部瑜珈

 

 

大家在練習瑜珈時要記住三點:淡泊寧靜是根本;循序漸進是要訣;量力而行是關鍵。

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