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自從有了瑜珈閨蜜

整個人生都不一樣了

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5個瑜伽拉伸動作,在臥室裡就能完成,推開窗,讓清晨的清新空氣彌漫進來。

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腰椎間盤突出是一種非常痛苦的骨病,一旦發病讓患者痛苦不堪,更頭疼的是,腰椎間盤突出的發病往往發生在20-40歲的青壯年人身上。

 

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現在的人們壓力大、煩惱多,

工作了一天到了晚上還睡不著,怎麼辦?

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腰腹上的贅肉是最直接影響美觀,對身體的傷害也是最大的。一個簡單的動作,專門減腰腹贅肉的,趕緊學起來吧!

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瑜伽之美主要實在循序漸進中體現的
動作柔和又能很好的體現塑性作用

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有些人的髖部自然打開,所以做打開髖部的瑜伽動作做起來很輕鬆。但是,對於那些因為跑步、運動而髖部很緊的練習者,打開髖部的瑜伽課卻是最可怕的一節課。

 

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不論你的水準、練習時長,

還有身體的僵硬程度。

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前段時間,有個在instagram上用了不到一個月的時間,收穫了近10萬粉絲,你知道她是怎樣做到的嗎?

——她公開了她練習瑜珈的  全裸照片

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瑜珈的好處很多,但迷思也不少,「好的開始是成功的一半」。做好準備,你會發現,練瑜珈一點都不難。

 

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再沒有什麼比在辦公室坐一整天更能讓你腰酸背痛腦袋麻木了。幸運的是,我們有瑜伽可以幫助我們釋放壓力。瑜伽不僅僅可以解決身體上的不適,還能釋放一天中累積的精神壓力。

 

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練練瑜伽,勤運動,多出汗,隨時隨地甩掉多餘脂肪,塑造完美體型!

 

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現代都市白領,工作壓力大,很多人的睡眠都不好。這裡有六個簡單的瑜伽體式,可以啟動副交感神經系統,有助於抵消壓力和促進放鬆。不論你是瑜伽修行者還是非瑜伽人士,這些姿勢你都可以做。使用的道具也非常簡單:一張舒適的床和一個柔軟的枕頭。

 

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這些背部體式練習可以幫助預防背部疼痛於不適、消除背部贅肉,令你的背部保持緊實和健康的狀態。

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無論你是整天坐著的久坐族,還是整天站立的商店員工,或者是在外跑單的銷售員,或者是日夜輪班睡眠不足的特殊職業,今天針對不同工作的特質提供匹配的瑜伽動作,為你減壓、緩解疼痛。

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就個人而言,提高靈活性是最困難的事情,需要大量的時間和耐心,而這兩者我們通常都沒有。我並沒有發現可替代兩者的東西,但是通過利用瑜珈磚可以明顯的提升你的靈活性,對於初學者是非常必要的。

 

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 以下幾式瑜珈主要針對腿部肌肉進行拉伸,有效改善肌肉線條,達到美腿的效果。因為拉伸動作溫和沒有壓力,即使不善運動的人也可以練習。跑步後,不想讓小腿肌肉發達,一定要拉伸哦!

 

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瑜珈,是一種生活方式

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體內毒素過多的徵兆     

1、舌苔發黃、口臭,好多人都感覺“吃不飽”,要排毒;

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你從幾歲開始練瑜珈,你的外表和心靈就停留在幾歲,瑜珈讓你純粹如稚子,瑜珈還讓你重煥青春色彩!這七個體式,能夠保護你的蘋果肌、以及滿臉的膠原蛋白,排毒靚膚,讓你同歲月和地心引力作抵抗,讓臉龐更滋潤、更年輕!

 

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